Pavel Somov - Mindfood, NL Ebook(epub)

Pavel Somov - Mindfood, NL Ebook(epub)





Auteur: Pavel Somov
Pagina's: 192
Uitgever: Inspiread
jaar van uitgifte: 2011
genre: Psychologie

Beschrijving

Mindfulness vervult een steeds groter wordende rol bij de praktische aanpak van psychische problemen. Zo kan
mindfulness hulp bieden bij angst, paniek, pijn en depressie. Mindfulness kan ook helpen bij het beheersen van
eetbuien als je je slecht voelt, als je troost zoekt of als je je verveelt. Mindless snacken is riskant: het kan leiden tot
gezondheidsproblemen, overgewicht en het gevoel dat je de controle kwijt bent. Mindfood introduceert de
mindful versus mondvol-benadering van Pavel G. Somov. Hij biedt je 141 praktische oefeningen die je laten spelen
met je eten en je nieuwe smaken en aromas leren ontdekken. Hiermee kun je met je volle aandacht in het nu
eten, je bewust worden van je eetgewoonten en deze veranderen, zodat je kunt stoppen met overeten. Somov
vertelt in Mindfood niet wat je wel en niet mag eten of wanneer, hoeveel en hoe vaak. Hij wil je bewuster laten
eten, laten stilstaan bij het moment en je een besef voor de beleving van eten bijbrengen. Met Mindfood kun je
stoppen met gedachteloos eten. Eet bewust en geniet meer!


meer details over het boek vindt u hier